Jan
06

Benefiz Welt Yoga-Tag am 26.2.12

von christa

Wir machen auch mit!
Zum 6. Mal wird mit der Spendenaktion ein Projekt für Menschenrechte unterstützt – dieses Jahr geht der Erlös an “Reporter ohne Grenzen”.

Um was geht es?
Auf der ganzen Welt praktizieren Menschen am selben Tag zwischen 11.00 – 13.00 Uhr (wir verlängern bis 14.00 Uhr) lokaler Zeit gemeinsam Yoga, um den Spendenerlös für die Verbesserung der Menschenrechte einzusetzen. So entsteht rund um den Globus ein 24h-Yoga-Marathon.

Wie läuft es ab?
Die Gesamtdauer von 3 Stunden wird in 4 Sequenzen eingeteilt – je 45 min.
Wir beginnen um 11 Uhr und immer nach 45 min. wechselt die Yogalehrerin. Du entscheidest bei welchen Sequenzen du mitmachen möchtest – bei Lust und genügend Energie kannst du auch die ganzen 3 Stunden bleiben.

Die Zeiten für den Wechsel sind:
11.00 Beginn
11.45
12.30
13.15
14.00 Ende

Melde dich an unter christa@yogschool.ch
Unterstütze die Reporter ohne Grenzen mit deiner Spende.

Tu was Gutes für dich und andere!

www.worldyogaday.net
www.rsf-ch.ch (Reporter ohne Grenzen)

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Jan
06

Yoga in Trogen 17. – 19.5.12

von christa

Yoga-Tage über Auffahrt in Trogen.
Lass dich vom Flyer inspirieren und sei auch dabei!

Yoga kennenlernen oder Yoga vertiefen – wo immer du stehst…

Datum: 17. – 19.5.12
Ort: Trogen, Appenzell
Unterkunft: Bildungshaus Lindenbühl
Kurskosten: SFr. 250.–
–> Zum Flyer

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Jan
05

Yoga-Ferien in Gais vom 7.-12.10.12

von christa

Die etwas andere Art Ferien zu verbringen –
6 Tage Yoga in Gais.

Spricht es dich an? Ich freue mich auf dich…

Datum: 7. – 12.10.12
Ort: Gais, Appenzell
Unterkunft: Seminarhotel Idyll, Gais
 Kurskosten: SFr. 450.–
–> zum Flyer

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Jan
04

Kirtan Abend mit den ShaktiShuttles, 28.1.12

von susanne

Allen Sänger, Singenden, Tanzenden, Zuhörenden, Geniessenden, empfiehlt Susanne folgenden Anlass:

Die “ShaktiShuttles” laden dich und deine Freunde herzlich zu ihrem nächsten, mitreissenden Kirtan Abend bei AIRYOGA ein!

Kirtan ist “call and response chanting” aus den indischen “devotional traditions”. Shakti bezeichnet die göttliche, weibliche, kreative Kraft im Universum und der Kirtan-Shuttle bringt uns diese Erfahrung näher!
Die „Shaktishuttles“ sind Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die entdeckt haben, dass es ein Yoga jenseits des Asana gibt: Singen und Tanzen befreit, öffnet und verbindet die Herzen.

Der Kirtan Abend mit den „ShaktiShuttles“ findet am Samstag, 28. Januar 2012 um 19:30 Uhr bei AIRYOGA, Oberdorfstrasse 2, 8001 Zürich statt.
Türöffnung ist um 19:00 Uhr.
Der Eintritt ist frei.
Es wird eine Spende von Fr. 10.- empfohlen.

Alle die Freude haben am Singen, am still Zuhören oder am Tanzen sind herzlich eingeladen.

Es braucht keine Voranmeldung.

www.airyoga.ch

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Dez
13

Weihnachtsgruss 2011

von marc

In diesem Sinn wünschen wir dir gute Erfahrungen, die dein Leben bereichern und Glück für das kommende Jahr. Doch was ist Glück? Glück ist etwas, das wir schenken können, ohne es zu besitzen. Selbst wenn es nur ein scheinbar kleines Glück ist – ein Gespräch mit einem einsamen Menschen, Trost für einen Trauernden oder Hilfe für einen Schwachen.

Leider wird uns diese Art von Geschenk immer fremder und die Gedanken kreisen vielmehr um die Frage: „Was kaufe ich bloss als Weihnachtsgeschenk?“ Das Überangebot an Waren drängt die wahre Bedeutung des christlichen Fests immer weiter zurück. Wie der Schriftsteller John Steinbeck sagte: „Vergnügen kann ein Fliessbanderzeugnis sein – Glück niemals!“

Herzlichst, Christa und Team

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Dez
13

Die Yogaschule spendet auch im 2011…

von marc

Anstatt „ungewollte“ Weihnachtsgeschenke an Kunden abzugeben, möchten wir etwas Glück in Form von Spenden verschenken. Dazu haben wir das Jahr über Beträge aus Workshops, Verkäufen und Spenden gesammelt, welche an folgende Organisationen überwiesen wurden:


Fr. 1000.– an den TIXI Fahrdienst Zürich, eine Organisation, welche behinderten Menschen etwas mehr Mobilität gibt.
Fr. 500.– an die Kinder Spitex Kanton Zürich, welche ermöglicht, dass kranke, behinderte und sterbende Kinder in der Wärme und Geborgenheit der Familie bleiben können.
Fr. 500.– an den TierRettungsDienst und Tierheim Pfötli in Winkel
Fr. 500.– an den Tierli Gnadenhof Kaisten als Unterstützung für das schwächste Glied in der Kette – die Tiere

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Dez
04

Christa’s Wochenthema 5. – 11. Dez 2011

von christa

„Yoga von Kopf bis Fuss“
Bis ende Jahr widmen wir die Wochenthemen Asanas, die für spezifische Körperregionen eignesetzt werden können (Einleitungstext dazu nochmals lesen)


frau liegt auf dem rücken und macht eine dehnunngsübung

Für die Hüfte
Dehnt und entspannt die Hüfte und Gesässmuskulatur – wirkt positiv auf das
Illiosakralgelenk und den Piriformismuskel.

1. Lege dich in die Rückenlage und stelle dich Beine vor dem Gesäss auf

2. Lege den rechten Fuss auf den linken Oberschenkel und greife das linke
Schienbein oder in die Kniekehle

3. Ziehe mit der Ausatmung das linke Knie zur Brust und lasse dabei das rechte Knie
nach aussen streben

4. Halte die Position während 10 Atemzügen und wechsle dann die Seite

5. Der untere Rücken und die Schultern liegen entspannt auf dem Boden. Sollte der
Kopf nach hinten kippen, lege eine Decke oder ein Kissen unter


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Nov
27

Christa’s Wochenthema 28. Nov – 4. Dez 2011

von christa

„Yoga von Kopf bis Fuss“
Bis ende Jahr widmen wir die Wochenthemen Asanas, die für spezifische Körperregionen eignesetzt werden können (Einleitungstext dazu nochmals lesen)


Für den Rücken – Dreieck
Die Wirbelsäule wird in dieser Stellung seitlich gedehnt. Das Dreieck wirkt positiv auf die Rückennerven, Gallenblase und Verdauung. Es hilft gegen Hals-, Nasen-, Ohren- und Kopfbeschwerden.

  1. Beine sind gegrätscht, der linke Fuss ist auf 90 Grad ausgedreht.
  2. Arme auf Schulterhöhe ausstrecken, Rücken ist lang und der Blick geht zur linken Hand.
  3. Mit einer Ausatmung sich seitlich weit nach links beugen, die linke Hand liegt am linken Bein. Der rechte Arm geht senkrecht hoch. Sich beim seitlichen Beugen zuerst gut aus dem Brustwirbelsäulenbereich bewegen und nicht mit der Hüfte ausweichen.
  4. Der Kopf dreht nach oben, Blick zur rechten Hand.
  5. Nach drei bis fünf entspannten Atemzügen hochkommen und Seite wechseln.

    Frau führt verschiedene Yogastellungen vor





Themenübersicht (was bisher geschah und noch kommen wird)
– Für den Kopf (der kleine Bär)
- Für den Kopf (Mudra der Sinnesruhe)
- Für den Kopf (Augenübungen)
- Für die Schultern
- Für die Brust (Kuhkopf)
- Für die Brust (Heiliger Feigenbaum)
- Für die Brust (halber Schulterstand)
- Für den Rücken (Hand-Fuss-Stellung)
- Für den Rücken (Sitz des Helden)
- Für den Rücken (Dreieck)
- Für die Hüfte
- Für die Arme
- Für die Beine

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Nov
06

Christa’s Wochenthema 7. – 27. Nov 2011

von christa

sonnenaufgang hinter bergChrista’s Wochenthema fällt aus…
… nicht so aber die Yogastunden!

Ich erlaube mir – seit 10 Jahren das erste Mal – eine kurze Auszeit zu nehmen. Während dieser Zeit werde ich von erfahrenen Yogalehrerinnen kompetent vertreten. Ich freue mich wieder auf dich ab dem 28.11. mit einem neuen Wochenthema und viel frischem Schwung.

Danke für dein Verständnis.
Christa

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Okt
30

Christa’s Wochenthema 31. Okt – 6. Nov 2011

von christa

„Yoga von Kopf bis Fuss“
Bis ende Jahr widmen wir die Wochenthemen Asanas, die für spezifische Körperregionen eignesetzt werden können (Einleitungstext dazu nochmals lesen)


Mann sitzt am Boden im DrehsitzFür den Rücken – Drehsitz
Die Wirbelsäule und der Brustkorb werden geschmeidig und beweglich. Die Rücken- und Bauchmuskulatur wird gestärkt. Auch das Abwehrsystem wird gestärkt was jung erhält.

  1. Setze dich, winkle das linke Bein an und stelle das Rechte über das Linke.
  2. Umarme das rechte Knie mit dem linken Arm und ziehe das Bein zum Rumpf.
  3. Stütze dich mit der rechten Hand hinter dem Rücken auf dem Boden auf. Dieser Arm hilft dir, den Rücken gut aufzurichten.
  4. Drehe dich zur rechten Seite und integriere deine Wirbelsäule gut in diese Drehung. Der Blick geht über die rechte Schulter nach hinten.
  5. Verweile einige Atemzüge in dieser Stellung – wechsele dann die Seite.

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