Name: Christa Locher
Angemeldet seit: 24/08/2010
Mai
14
Wurzeln der Meditation
Im Buddhismus, Hinduismus und Jainismus ist das höchste Ziel die Erleuchtung oder das Erreichen des Nirwana. In christlichen, islamischen und jüdischen Traditionen ist das höchste Ziel der meditativen Praxis das unmittelbare Erfahren des Göttlichen. Meditation als spirituelle Praxis ist immer auch in unterschiedliche religiöse, psychologische und ethische Lehrgebäude eingebunden. In westlichen Ländern wird die Meditation auch unabhängig von religiösen Aspekten oder spirituellen Zielen zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens und im Rahmen der Psychotherapie praktiziert. Im älteren deutschen Sprachgebrauch bezeichnet „Meditation“ einfach ein Nachdenken über ein Thema oder die Resultate dieses Denkprozesses. Meditative Praktiken sind ein wesentlicher Bestandteil vieler Religionen.
Techniken
Die vielfältigen Meditationstechniken unterscheiden sich nach ihrer traditionellen religiösen Herkunft, nach unterschiedlichen Richtungen oder Schulen innerhalb der Religionen und oft auch noch nach einzelnen Lehrern innerhalb solcher Schulen. In vielen Schulen werden abhängig vom Fortschritt der Meditierenden unterschiedliche Techniken gelehrt. Neben den traditionellen Meditationstechniken werden vor allem seit den 70er-Jahren des 20. Jahrhunderts im Westen viele von fernöstlichen Lehren inspirierte und an westliche Bedürfnisse angepasste Meditationsformen angeboten.
(Quelle: Wikipedia)
Die Vorbereitung zur Meditation
Nächste Woche gehts weiter mit Teil 3…
Mai
08
Was ist Meditation?
Hast du schon einmal bewusst darauf geachtet, wie dein Geist ständig von einem Thema zum anderen springt? Wie schnell du dich grundlos ängstigst und aus Mücken Elefanten machst? Wie es dir trotz bester Absicht nicht gelingt, eine schlechte Gewohnheit abzustellen? Wachst du auf voller Sorgen wie der kommende Tag werden wird? Bist du reizbar oder ungeduldig?
Solche Gefühle zeigen, dass du seelisch unter Druck stehst und dein Geist seine Mitte verloren hat. Dafür gibt es ein schnell wirkendes Gegenmittel: Meditation!
Meditation ist eine Reinigungserfahrung, dies kann auf der körperlichen, energetischen, emotionellen oder geistigen Ebene eine Reinigung sein. Durch diese Reinigung wird dir der Zugang zur eigenen wahren Natur wieder freigemacht. Wenn du zu deiner wahren Natur kommen willst, musst du zuerst deine inneren Unreinheiten überwinden und klären. Durch die Meditation kann es geschehen, dass diese an die Oberfläche des Bewusstseins kommen und du sie loslassen kannst. Das ist wie mit der Sonne: die Sonne existiert immer, auch wenn sie hinter den Wolken verschwunden ist, nur siehst du sie nicht. Genauso sind manchmal alle möglichen Wolken vor deinem Geist. Dann spürst du deine innere Freude überhaupt nicht mehr, sondern denkst ständig an alles Mögliche, wenn du überhaupt noch etwas klar denken kannst. Wenn der Geist wenig konzentriert oder voller dunkler Gedanken ist, dann scheint dein eigentliches wahres Selbst, deine innere Sonne, nicht mehr.
Ist der Geist hingegen ruhiger, dann strahlt das Glück des Selbst. Wolken ziehen vorüber und die Sonne geht auf. So gesehen ist die Meditation auch ein wichtiger Aspekt des spirituellen Weges, dass du dich von den verschiedensten inneren Unreinheiten befreien und lösen kannst. So kann Meditation helfen tiefe körperliche und seelische Verspannungen zu lösen, Energien können wieder zum Fliessen kommen, Gedanken können sich klären und das Bewusstsein kann erweitert werden.
Meditation bedeutet, „sich mit einem Objekt vertraut machen“. Das Objekt, auf das man sich konzentriert, nennt man Meditationsobjekt. Die Wahl des Objekts wirkt sich direkt auf den Geist des Übenden aus – darum ist deren Wahl besonders von Bedeutung. Wählst du z.B. eine Blume, eine Kerze, ein Bild etc. das positive Gedanken hervorruft, verändert sich der Geist positiv und du kommst in einen friedlichen, angenehmen Zustand. Wählst du ein Objekt, das bei dir negative Gedanken hervorruft, wird dein Geist negativ verändert und du empfindest einen unangenehmen Zustand. Wählst du hingegen ein Objekt, das bei dir weder gute noch schlechte Gedanken hervorruft, bleibt dein Geist zwangsläufig unverändert, neutral. Da wir aber meditieren um etwas Positives zu erreichen, ist es natürlich sinnvoll, ein positives Meditationsobjekt auszusuchen.
Wozu meditieren wir?
Alle Lebewesen streben nach Glück und Wohlergehen – niemand will leiden…
In unserer Lebensspanne von ca. 80-100 Jahren gehen wir tagtäglich denselben Beschäftigungen nach: wir arbeiten, essen, trinken, schlafen und sind stets bemüht, uns Glück und Wohlergehen zu verschaffen. Warum sind denn trotzdem so viele Menschen unglücklich? Warum gelingt es ihnen nicht das dauerhafte Glück zu finden? Viele Probleme, die meistens aus einer falschen inneren Einstellung entstehen, sorgen dafür, dass unser Glück nie allzu lange anhält. Es wird oft getrübt durch zwischenmenschliche Beziehungen die nicht mehr intakt sind, durch Stress am Arbeitsplatz, Geldsorgen, Probleme bei der Erziehung der Kinder usw. … Oft suchen wir die Ursachen des Leidens ausserhalb von uns selber – aus Bequemlichkeit? Doch die wahre Ursache des Leidens findest du nur, wenn du den Blick nach innen richtest. Wenn du also den Blick nach innen richtest, gelangst du zur Erkenntnis, dass die wahre Ursache vieler Leiden im Wesen deines Geistes liegt.
Nach dieser Auffassung bist du somit deines eigenen Glückes Schmied! Insofern dient Meditation auch dazu, Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen angenehmen, harmonischen Zustand des inneren und äusseren Friedens herbeizuführen.
Nächste Woche gehts weiter mit dem 2. Teil…
Mai
08
Auf Wiedersehen liebe Yogafreunde und Yogafreundinnen – ich gehe in Babypause. Andrea wird mich kompetent und liebevoll vertreten. Herzlichst, Susanne.
Apr
17
Anfangs Mai findet in der Yogaschule in Dielsdorf ein Workshop zur Gemeinschaftsbildung nach Scott Peck statt.
Gemeinschaft entsteht durch ehrliche,
wahrhaftige Kommunikation, die Bereitschaft
die Masken fallen zu lassen und den
Mut, sich in seiner Verletzlichkeit zu zeigen.
Durch das Erforschen der empfohlenen
„Guidelines“ kann im gemeinsamen Ringen
um Wahrhaftigkeit, das heilende Potential
von Gemeinschaft erfahren werden.
Mehr Infos zum Kurs und zur Anmeldung findest du im Flyer oder direkt auf der Webseite der Permakultur Lebensgenossenschaft (PLG)
Apr
17
Von Anti-Gravity- bis Yin-Yang-Yoga
Am Montag, 16.4.12 hat sich die Gesundheitssendung “Puls” im SF1 mit Yoga auseinandergesetzt. Es war für mich ein aussagekräftiger und fundierter Bericht.
Die Sendung und mehr Hintergrundinfos dazu findest du auf der Webseite vom Schweizer Fernesehen.
Apr
09
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert,
weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur mehr in diesem Augenblick,
wo ALLES stattfindet.
So lebe ich heute jeden Tag und nenne es ‘BEWUSSTHEIT’.
Apr
02
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt,
das nennt man ‘DEMUT’.
Mrz
26
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit,
was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog,
weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das gesunden Egoismus,
aber heute weiß ich, das ist ‘SELBSTLIEBE’.
Mrz
20
Singe dich frei
Jeder kann singen – es ist eine in jedem Menschen innewohnende Fähigkeit und Grundbedürfnis. Durch das Experimentieren mit Tönen und Singen von Liedern hast du die Möglichkeit dich auszudrücken und Altes “freizulassen”.
Mantra-Singen, ein Teilbereich von Yoga, hilft dir Emotionen und Intellekt zu überwinden und einen direkten Zugang zu deinem Herzen zu finden – die Verbindung zu dir selbst.
Wir bieten einen 3-teiligen Schnupper-Workshop an
| Daten: |
Freitag, 20.4. / 11.5. / 15.6.12 |
| Zeit: | 19.30 – ca. 20.45 Uhr |
| Kursleiterin: | Andrea Gabriel, Yogalehrerin |
| Kosten: | Schnupperpreis pauschal Fr. 60.— (zahlbar am ersten Kursabend) |
| Anmeldung an: | Christa Locher 079 516 39 53 (SMS) christa@yogaschool.ch www.yogaschool.ch |
Keine Singbegabung? Herzlich willkommen…
Mrz
19
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
mich meiner freien Zeit zu berauben
und ich habe aufgehört,
weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude bereitet,
was ich liebe und mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man ‘EHRLICHKEIT’.
